سلام بر گل نرگس

عاقبت آن سوار نورانی از پس انتظار می آید        بعد یک فصل سرد طولانی،فصل سبز بهار می آید

شاید او نیمه روز آدینه،یکی از لحظه های خوب خدا        لحظه اوج بی قراری ها ،بر دل ما قرار میآید

آغاز ولایتعهدی امام زمان مهدی موعود (عج) بر خیرین نیکو کار شاد باش و مبار ک باد

١٢ راه ساده برای کاهش خطر سرطان

چطور می توانید خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان را با راهکارهای ساده زیر کاهش دهید:

 

• کاهش مصرف چربی: مصرف بیش از اندازه چربی خطر ابتلا به انواع سرطان های کشنده را افزایش می دهد. بر اساس گزارشی از موسسه بین المللی سرطان (NCI)، افرادی که چربی بیشتری مصرف می کنند(حدود ٤٠ درصد کالری روزانه) ٢٣ درصد بیشتر از کسانی که چربی کم تری مصرف می کنند(حدود ٢٠ درصد کالری) به سرطان پانکراس مبتلا می شوند. بنابراین مصرف چربی خود را به ٢٠ تا ٣٥ درصد کالری روزانه محدود کنید. (٤٠ تا ٧٠ گرم از١٨٠٠ کالری روزانه)

• مصرف زرده تخم مرغ: بر اساس تحقیقاتی در سال ٢٠٠٩ مشخص شد که زرده تخم مرغ می تواند ایمنی بدن را در برابر سرطان بالا برد. مواد غذایی غنی در زرده تخم مرغ می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. یک زرده تخم مرغ قادر است ٢٥ درصد از نیاز روزانه بدن شما را تامین کند.

•  نوشیدن آب کلم: هر ٢٢ کالری از یک فنجان آب کلم، حاوی سولفورافان است. این ماده با افزایش آنزیم های مفید بدن در خلع سلاح کردن سلول های مخرب به شما کمک می کند.

• مصرف سبزیجات: تحقیقات نشان می دهد افرادی که بیشتر سبزیجات دارای برگ سبز (مثل اسفناج) مصرف می کنند نسبت به سایر افراد کمتر به سرطان پوست مبتلا می شوند.

• خوردن توت سیاه: این میوه سرشار از آنتی اکسیدان قدرتمندی می باشد که بر طبق مطالعه جدید در مرکز تحقیقات پیشگیری از سرطان،  با انواع مختلف سرطان مبارزه می کند.

• خوردن یک ظرف پنیر: با مطالعه بر روی بیش از ١٢٠٫٠٠٠ نفر از خانم ها مشخص شد، در افرادی که مقدار زیادی لبنیات - مخصوصا کم چربی یا بدون چربی- مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان سینه به طرز چشمگیری کاهش می یابد.

• مصرف ماهی قزل آلا: ماهی هایی که حاوی اسید های چرب امگا ٣ می باشند مانند ماهی قزل آلا، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند.

• خوردن غلات کامل: غلات دارای کربوهیدرات منبع کامل فیبر می باشند. محققان اروپایی دریافتند کسانی که مقدار زیادی فیبر مصرف می کنند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا ٤٠درصد کاهش می دهند.

• نوشیدن چای داغ: در سال ٢٠٠٧ مطالعه ای از مجله تغذیه بیوشیمی(JNB) نشان می دهد که نوشیدن ٢ تا ٦ فنجان چای سبز داغ در روز به جلوگیری از سرطان پوست کمک می کند و همچنین اثرات پیری ناشی از اشعه X را کاهش می دهد. چای را داغ بنوشید تا مقدار زیادی از ترکیبات موجود آن که شامل آنتی اکسیدان با خواص ضد سرطان می باشد را بدست آورید.

• مصرف ویتامین D : بر طبق مطالعاتی در مرکز پزشکی دانشگاه مکزیک، مواد غذایی غنی با ویتامین D مثل شیر کم چرب، مقدار مواد شیمیایی سرطان زای آزاد شده در طول هضم غذاهای پر چرب را کاهش می دهد.

• نوشیدن عصاره میوه ها : بر طبق تحقیقات دانشگاه آریزونا، مصرف یک قاشق سوپ خوری عصاره لیمو ویا پرتغال می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را تا بیش از ٣٠ درصد کاهش دهد.

• تنوع مواد غذایی: بر اساس یک تحقیق ١٤ ساله مشخص شد کسانی که در رژیم غذایی شان از مقدار زیادی میوه و سبزیجات استفاده می کنند تا ٧٠ درصد خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند.
• نقل از :موسسه خیریه بهنام دهش پور

 

بازدید بازرسان بهزیستی خراسان رضوی از موسسه نرجس خاتون(س) مزینان

بازرسان حوزه توانبخشی استان خراسان رضوی به همراه رئیس بهزیستی شهرستان داورزن از موسسه خیریه حضرت نرجس خاتون (س)بازدید بعمل آوردند.

 به گزارش روابط عمومی موسسه خیریه حضرت نرجس خاتون (س)مزینان؛در روز دوشنبه مورخ92/10/17 بازرسان حوزه توانبخشی استان خراسان رضوی به همراه شایان رئیس بهزیستی شهرستان داورزن از روند فعالیتهای موسسه خیریه نرجس خاتون(س)بازدید بعمل آورده و ضمن بررسی پرونده های مدد جویان در اختیار موسسه از نوع فعالیت مرکز پیش دبستانی و مهد کودک امیدان نبی(ص)تحت پوشش موسسه نیز بازدید بعمل آوردند.

 بازرسان ضمن تقدیر و تشکر از مسئولین موسسه عنوان نمودند در مدت کوتاهی که از افتتاح این مرکز می گذرد توانسته تمامی خواسته های آنها را فراتر از حد تصور برآورده نماید

سپس گروه سرود مرکز پیش دبستانی به اجراء برنامه پرداختندکه مورد توجه حاضرین قرار گرفت

در انتهای بازدید، بازرسان در زمینه همکاری و ارائه کمک و خدمات جهت مددجویان تحت پوشش قول هایی دادند.

 

 

توجه قرار گرفتن تقدیر از وبلاگ شاهدان کو یر در رسانه های محلی

به گزارش روابط عمومی موسسه خیریه نرجس خاتون مزینان؛بعد از تقدیر این موسسه از زحمات وبلا گ نویس مجرب مزینانی در شاهدان کویر مزینان مجله اینترنتی وزین اسرار نامه اقدام به درج آن  نموده که در زیر  مطلب جهت اطلاع آورده شده:

علی مزینانی عسگری یکی از وبلاگ نویسان پرتلاش دیار سربداران در اقدامی پسندیده از جانب مزینانی ها مورد تقدیر قرار گرفت.
این  نویسنده فرهیخته مزینانی که با کوشش و جدیت خود در 2 سال گذشته موفق شده است ، پایگاهی فعال و روزانه برای اخبار و گزارش های مزینان و مزینانی ها فراهم آورد ، در پیامی از جانب فاطمه مزینانی گلستانی مدیرعامل موسسه خیریه حضرت نرجس خاتون مورد قدردانی قرار گرفته است.
این اقدام  ارزشمند که ازجانب یکی از NGO های محلی شهرستان داورزن در روستای تاریخی مزینان صورت گرفته است ، نوید بخش آن است که نگاه و توجه مردم محلی دیار سربداران بیش از پیش به اهمیت فعالیت های رسانه ای .در دنیای مجازی اینترنت جلب شده و ارزش زحمات دست اندرکاران این عرصه بیش از گذشته آشکار شده است.
لذا امید می رود مسوولان مربوطه به ویژه مسوولان فرهنگی شهرستان های منطقه سبزوار بزرگ با توجه به این ظرفیت فرهنگی به وجود آمده در شهرها و روستاهای دیار سربداران نهایت بهره مثبت را از آن به نفع ارتقاء آگاهی ، مشارکت عمومی و فعالیت های فرهنگی ببرند.ادامه مطلب را در مجله اینترنتی اسرار نامه بخوانید.

جوابیه مدیر مسئول وبلاگ شاهدان کو یر مزینان

 

به گزارش مدیر روابط عمومی  موسسه خیریه نرجس خاتون(س) زمانی که این وبلاگ اقدام به درج تقدیرنامه ای برای مدیر وبلاگ شاهدان کویرمزینان  نمود ایشان جوابیه ای ارسال نمودند که عین آن در زیر آمده است:

من لم یشکر المخلوق لم یشکر الخالق را دوستان و همراهان ما در موسسه خیریه حضرت نرجس خاتون به درستی تفسیر نمودند  درستی به آن دلیل که قدر قلم را به شایستگی می دانند نه آنکه چون از من نوعی تشکر کردندو ما بی هیچ توقعی تنها به خداقوتی از آنان که خود سراسر ایثار و فداکاری هستند و خالصانه برای مزینان زحمت می کشند قدردانی می نماییم : خداقوت یاران ...